Tu te trompes sur ton ressenti!
« Tu te trompes dans ton ressenti », c’est ce que cette responsable m’a dit il y a des années d’ici dans une autre partie de ma vie alors que j’exerçais un autre boulot. Cela faisait suite à une réunion chaotique ou j’avais, sans doute, fait part de mon ressenti justement, sans doute de manière un peu vive. Je n’étais pas encore thérapeute à l’époque, mais cette phrase m’a mise hors de moi : Non ! On ne se trompe jamais dans son ressenti !
L’autre jour dans mon cabinet cette personne en burn out me raconte qu’elle fait toujours les mauvais choix, c’est comme ça depuis toute petite. Elle se rend compte que ça la bloque et l’empêche d’avancer, elle voudrait que cela change, mais elle se sent nulle et son estime d’elle-même est au plus bas. J’investigue avec elle ce qui pourrait être à l’origine de tout cela, mais rien d’explicite n’émerge dans notre discussion hors hypnose. En hypnose en revanche, l’inconscient ayant souvent bien plus de choses à dire que le conscient, des souvenirs et des émotions remontent en vrac et tout s’éclaire : un parent manipulateur et toxique qui n’a jamais tenu compte de ses aspirations à elle et lui a fait croire qu’elle se « trompait dans son ressenti », puis un chemin tout tracé pour permettre à un patron de lui faire croire la même chose, jusqu’à douter de ses compétences, jusqu’à douter d’elle-même et de s’effondrer.
Comme cette autre personne qui sortait péniblement de l’emprise de son compagnon et me disait : je ne sais plus qui je suis, je n’ai aucune confiance dans ce que je ressens.
Plus globalement avez-vous remarqué que, même en dehors des relations interpersonnelles toxiques, tout dans la société actuelle nous amène à douter de nos ressentis ?
Et c’est là toute la perversité de la manipulation, car le ressenti qui se mue en intuition est notre GPS dans la vie, ce qui nous guide souvent bien plus efficacement que notre cerveau.
Alors, dans la plupart de mes séances, grâce à l’hypnose conversationnelle stratégique intégrative HyCSI®, j’aide chacun.e à renouer avec cette intelligence du corps, ces messages invisibles dont on voudrait cadenasser la puissance.
Bérangère Lhomme – Absolem Formations
Notre regard sur ce sujet
On ne se trompe jamais dans son ressenti. Nous souscrivons entièrement à cette phrase, et nous y ajoutons une précision qui la rend utilisable en séance.
Le ressenti est une donnée. Il ne se discute pas, il se constate. Ce qui peut se tromper, en revanche, c’est l’interprétation qu’on en tire. Se sentir en danger est toujours vrai comme expérience. Conclure que la personne en face veut nous nuire est une hypothèse, parfois juste, parfois héritée d’une autre époque. Cette distinction n’affaiblit pas la validation, elle la rend possible. On peut accueillir intégralement un ressenti tout en explorant tranquillement ce qu’il signale.
C’est important, parce que la confusion entre les deux mène à une impasse thérapeutique. Si tout ressenti vaut lecture exacte du réel, il n’y a plus rien à travailler. Or ce que nous rencontrons chez les personnes traumatisées, ce n’est pas un ressenti erroné. C’est une alarme correctement déclenchée par un signal qui, aujourd’hui, ne correspond plus à un danger.
Ce que produit l’invalidation répétée mérite d’être nommé précisément. Quand on entend pendant des années que l’on exagère, que ce n’était pas si grave, qu’on interprète mal, on finit par cesser de consulter son propre ressenti. Le détecteur est toujours là, mais on ne lui fait plus confiance. C’est exactement la condition qui rend une personne vulnérable à l’emprise. Elle sent que quelque chose ne va pas et elle se dit qu’elle se trompe encore.
Nous voyons souvent la trace de cette invalidation avant de voir l’événement lui-même. Une patiente raconte une situation objectivement lourde en s’excusant de la trouver difficile. Une autre demande, avant de parler, si c’est normal de ressentir cela. Cette demande d’autorisation est un symptôme à part entière.
Il faut enfin dire que les thérapeutes invalident aussi, parfois sans le voir. Rassurer trop vite invalide. Expliquer le comportement de l’autre avant d’avoir accueilli ce qu’il a produit invalide. Même relativiser avec douceur peut invalider. Nous préférons commencer par recevoir sans commentaire, et laisser la mise en perspective venir plus tard, quand elle est demandée. Cette posture est le socle de la méthode HyCSI® et se travaille dans Emprise et relations toxiques.
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