Sortir de l’emprise : comprendre les mécanismes de la manipulation relationnelle
Projection mentale, gaslighting, double contrainte… Cet article décrypte les mécanismes de la manipulation relationnelle et leurs effets dévastateurs sur l’équilibre émotionnel. Grâce à l’hypnose HyCSI®, il est possible de sortir de l’emprise, de se reconstruire et de retrouver sa liberté intérieure.
-La projection mentale : reprocher aux autres ce que l’on dit ou ce que l’on fait.
-La double contrainte : mettre les autres dans une position où quoiqu’ils. elles fassent cela ne conviendra jamais.
-Le rabaissement en public : pour contrôler et changer le regard que l’entourage peut avoir sur l’autre.
-Le gaslighting : déformer ou fausser les récits d’événements de manière à faire douter l’autre de sa mémoire et, finalement, de sa propre santé mentale.
Mais aussi souffler le chaud et le froid, changer les règles du jeu en cours de route pour être sûr de gagner, isoler, utiliser violence, menace, chantage…
Voici les techniques les plus fréquemment utilisées par les manipulateurs.trices « simplement » narcissiques ou plus dangereusement pervers.es.
Ces techniques ont toutes pour premier objectif de nous maintenir dans un état émotionnel constant car, lorsqu’on est dans l’émotion, on n’a plus le recul nécessaire pour réfléchir et analyser les choses sereinement. Cela engendre alors le besoin de se justifier et crée de l’agressivité ce qui alimente le mécanisme initié par ces techniques redoutables. Un cercle vicieux qui amplifie nos peurs et nos travers et nous entraine vers une sorte de « lobotomisation ».
Dans le couple cela crée une emprise d’autant plus puissante que la manipulation se fait en continu et dans le huis clos de l’habitation. Au travail ces techniques sont à l’origine de la plupart des burn out.
J’aide depuis longtemps de nombreuses victimes à se défaire de cette emprise et à se reconstruire grâce, notamment, à des techniques spécifiques d’hypnose.
Mais, aujourd’hui, je ne sais plus où donner de la tête car le phénomène ne cesse de s’amplifier, la manipulation ayant colonisé l’ADN de la plupart des dirigeants d’ici et d’ailleurs. Relisez le début de ce texte et vous les reconnaitrez sans difficulté.
Identifier ces techniques et comprendre leur objectif est le premier pas nécessaire avant de réfléchir ensemble à comment s’en protéger et comment les déjouer.
Bérangère Lhomme – Absolem Formations
Notre regard sur ce sujet
Cette liste de mécanismes est précieuse. Elle nomme ce qui n’avait pas de nom, et pour beaucoup de personnes c’est le premier moment de soulagement. Nous voudrions pourtant dire ce qu’elle ne fait pas.
Connaître les techniques ne libère de rien. Nous recevons régulièrement des personnes capables de décrire chaque procédé avec précision, de citer les auteurs, de reconnaître le gaslighting dans une conversation, et qui restent exactement au même endroit. Elles comprennent parfaitement et ne parviennent pas à partir, ou parviennent à partir sans parvenir à se reconstruire. La compréhension et la libération sont deux opérations distinctes.
La raison est simple. Ce qui retient n’est pas dans la tête, il est dans le corps. Des années d’alternance entre menace et réconciliation ont installé des réflexes : anticiper l’humeur de l’autre, s’excuser avant d’avoir parlé, sentir sa respiration se bloquer au son d’un pas. Aucun raisonnement ne désactive cela. C’est pourquoi nous travaillons scène par scène, par les sens, plutôt que par l’analyse du profil de l’autre.
Il y a un second écueil, plus discret. La grille de lecture peut devenir une identité. On finit par se définir comme victime d’un manipulateur, on relit toute son histoire à travers ce prisme, on rejoint des groupes où l’on parle de lui tous les jours. C’est parfaitement compréhensible après des années de doute, et cela maintient l’autre au centre. Nous considérons qu’une thérapie a avancé quand la personne recommence à parler d’elle plutôt que de lui.
Un mot enfin sur le diagnostic de l’absent. On nous demande souvent de confirmer que l’ex-conjoint est bien un manipulateur. Nous ne le faisons pas, et pas seulement par prudence déontologique. Poser cette étiquette ne change rien à ce qu’il faut faire ensuite. Ce qui compte n’est pas ce qu’il est, c’est ce qui s’est produit dans la relation et ce que cela a laissé.
Ce que nous cherchons à restaurer tient en un mot : la confiance dans son propre jugement. C’est ce que l’emprise détruit en premier et ce qui revient en dernier. Tant qu’une personne vérifie auprès des autres si elle a bien le droit de trouver cela anormal, le travail n’est pas terminé. C’est l’objet de la formation Emprise et relations toxiques, avec la méthode HyCSI®.
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